День беременных
 

23.07.2026г на базе женской консультации ТОГБУЗ «Рассказовская ЦРБ» прошёл День беременных.
В кабинете Школы охраны репродуктивного здоровья врач акушер-гинеколог О.С. Уринова провела лекцию на тему: «Правильное питание при беременности - забота о здоровье мамы и малыша»
Питание во время беременности играет важную роль для роста и развития плода. В этот период организм малыша полностью зависит от образа жизни будущей матери. Если она сбалансированно и регулярно питается, избегает стрессов и полноценно отдыхает, ребёнок чувствует себя хорошо и развивается в соответствии с гестационными сроками. Некоторые женщины переходят на здоровый рацион ещё до зачатия, то есть при планировании.
Особенности питания при беременности:
- выбирайте только свежие и качественные продукты.
- отдавайте предпочтение щадящей термической обработке: варке, тушению, запеканию. А вот жаренные продукты лучше избегать.
- постарайтесь разнообразить рацион.
- лучше питаться часто, но маленькими порциями. Это поможет снизить проявления токсикоза и изжоги.
- не нужно самостоятельно садиться на диеты: а тем более голодать. Некоторые ограничения могут негативно сказаться на состоянии ребёнка.
Лучше всего планировать беременность и начинать правильно питаться ещё до наступления счастливого события. В таком случае на ранних сроках малыш уже будет получать все необходимые соединения.
В первом триместре формируются все системы органов. В меню должны присутствовать продукты, богатые фолиевой кислотой и йодом. На ранних сроках стоит отказаться от фастфуда, газированных напитков, жирной и жаренной пищи.
Во втором триместре у плода начинает активно формироваться опорно-двигательный аппарат. Для развития костной системы важны кальций и витамин Д. Поэтому употребляйте больше молочных продуктов, яиц, зелёных овощей и рыбы. На этом сроке у женщин часто развивается дефицит железа. Для профилактики включите в рацион мясо, бобовые, морскую капусту.
В третьем триместре происходит самый активный рост плода. Именно поэтому важно потреблять больше калорий (примерно на 450 ккал повысить добеременную норму):
- употреблять больше продуктов, содержащих клетчатку
- питаться часто, небольшими порциями
- не есть жирное, жаренное, соленое, копчености
- последний приём пищи должен быть как минимум за 2-3 часа до отхода ко сну
- употреблять жидкость примерно 1,5-2 литра
Правильное питание во время беременности — гарантия нормального роста и развития малыша, комфортного течения беременности и благоприятного исхода родов. Всё это способствует достижению целей национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», направленного на улучшение здоровья населения и увеличение продолжительности жизни.

Врач акушер-гинеколог О.С.Уринова