Всемирный день щитовидной железы. Борьба с заболеваниями в йододефицитных регионах
Всемирный день щитовидной железы
С 19 по 25 мая 2025 года в России проходит Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы, приуроченная к Всемирному дню щитовидной железы, который отмечается 25 мая. Этот праздник был учреждён в 2008 году и преследует пять основных целей:
1. Повышение общественной информированности о проблемах, связанных с ЩЖ и об их медико-социальном значении.
2. Повышение информированности о распространенности заболеваний ЩЖ и методах их раннего выявления.
3. Пропаганда программ профилактики и образовательных программ в области патологии ЩЖ.
4. Пропаганда современных методов лечения заболеваний ЩЖ.
5. Повышение доступности медицинской помощи в области заболеваний ЩЖ.
Основные методы профилактики
Массовое использование йодированной соли. Это наиболее эффективный и экономически выгодный метод, рекомендованный Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Йодированная соль должна использоваться в приготовлении пищи, в том числе в организованном питании детей. С целью профилактики возникновения нарушений в работе щитовидной железы ВОЗ рекомендует употреблять вместо обычной соли йодированную и минимум трижды в неделю есть продукты с высоким содержанием йодаобогащение других продуктов питания. В некоторых регионах йод добавляют в хлебобулочные изделия и другие продукты.
Индивидуальная профилактика. Назначается приём препаратов йодида калия в группах высокого риска: беременным и кормящим женщинам.
Образовательные и информационные кампании. Повышение осведомлённости населения о йододефицитных заболеваниях, их последствиях и способах профилактики.
Неделя профилактики
В рамках этой недели акцентируется внимание на важности заботы о щитовидной железе и других органах эндокринной системы. Среди рекомендаций по профилактике:
Здоровый образ жизни: отказ от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем), сбалансированное питание с включением продуктов, богатых йодом, селеном, цинком (морепродукты, орехи, яйца, овощи), ограничение потребления сахара и насыщенных жиров.
Регулярные физические нагрузки — не менее 150 минут в неделю (аэробные упражнения и силовые тренировки).
Контроль уровня стресса — использование методов релаксации (медитация, йога).
Мониторинг здоровья: регулярные медицинские осмотры и анализы для контроля уровня гормонов.
Поддержание нормального веса.
Оптимизация сна: обеспечение 7–8 часов качественного сна.
Контролировать вес. Неправильное питание способствует нарушению обмена веществ и замедлению метаболизма, что негативно отражается на здоровье.
На что надо обратить внимание, чтобы вовремя обратиться к врачу?
— утолщение в переднем отделе шеи, зоб
— выпадение волос
— запоры, диарея, раздражение кишечника
— нерегулярный менструальный цикл, проблемы с фертильностью
— семейная история заболеваний щитовидной железы или аутоиммунных заболеваний
— депрессивность и тревожность
— изменения в весе (набор или потеря) без изменения диеты и двигательной активности
— высокая утомляемость
— учащенный пульс и сердцебиение
— дрожь в руках, потливость
— повышение или снижение температуры тела длительно время без видимой причины
Конечно, появление одного из этих симптомов не может означать заболевания щитовидной железы. Но, если заметите у себя несколько показателей из перечисленных выше — обратитесь к эндокринологу.
Большинство заболеваний этого важного органа на сегодняшний день считаются излечимыми. Что касается заболеваний, вызванных дефицитом йода, то их вполне можно предотвращать — например, с помощью программ всеобщего йодирования пищевой соли, которая действует во многих странах мира.И помните - профилактика всегда лучше и легче, чем лечение.
Врач эндокринолог Козеева Д.А.
