Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

► Карта сайта

► Показатели деятельности

► Контролирующие органы

► Права пациентов

► Часы приема граждан по личным вопросам

► Порядок обращений граждан на личный прием к главному врачу и заместителям главного врача ТОГБУЗ «Рассказовская  ЦРБ»

► Что нужно знать пациенту о получении обезболивающих препаратов

► Программа госгарантий

► ПАМЯТКА для граждан о гарантиях бесплатного оказания медицинской помощи

► Лекарственное обеспечение

► Государственные услуги

► Платные медицинские услуги

► Запись на прием к врачу

► Отзывы пациентов

► Страничка главного врача

► График приема заместителей главного врача

► Противодействие коррупции

► Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний 2015-2016г.

► Правила внутреннего распорядка для пациентов ТОГБУЗ "Рассказовская ЦРБ"

► Правила внутреннего распорядка для пациентов дневного стационара ТОГБУЗ "Рассказовская ЦРБ"

► Правила госпитализации в стационар

► О порядке посещения пациентов в палате интенсивной терапии

► Информация для родителей по Порядку направления в  отделение реабилитации для детей ТОГБУЗ  «Рассказовская центральная районная больница» 

► Реестр информационных систем

► Программа охраны здоровья

► План – график государственных заказов 

Горячая линия по вопросам оплаты труда

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Телефон круглосуточного
обращений граждан
горячей линии

+7(915) 873-08-25

ТЕЛЕФОНЫ РЕГИСТРАТУР:

поликлиника №1:
27-4-04; 29-2-26
поликлиника №2 (Платоновка):
25-3-53
детская поликлиника:
28-8-70; 28-8-67

стоматология:
27-3-04
женская консультация:
27-4-43

2

3

9

5

22

Яндекс.Метрика

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Опубликовано 28.12.2018

26.12.2018 в магазине «Юнона» участковый терапевт вместе с медицинской сестрой провели акцию «Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний»,в которой приняли участие 16 человек .

Цель данной акции– оптимизация, совершенствование и повышение доступности медицинской профилактической помощи пациентам с АГ:

  • повышение информированности пациентов с АГ о заболевании и его факторах риска (ФР);
  • повышение ответственности пациента за сохранение своего здоровья;
  • формирование рационального и активного отношения пациента к заболеванию, мотивации к оздоровлению, приверженности к лечению и выполнению рекомендаций врача;
  • формирование у пациентов умений и навыков по самоконтролю за состоянием здоровья, оказанию первой доврачебной помощи в случаях обострений и кризов;
  • формирование у пациентов навыков и умений по снижению неблагоприятного влияния на их здоровье поведенческих ФР (питание, двигательная активность, управление стрессом, отказ от вредных привычек).

В акции  приняли 

Основные знания, умения и навыки пациентов после проведения акции:

  • знание причин и симптомов повышения артериального давления и обострений заболеваний (кризов, преходящих нарушений мозгового кровообращения, стенокардии, инфаркта миокарда)
  • знание факторов, определяющие риск развития осложнений заболеваний
  • знание основ самоконтроля артериального давления
  • умение оказать доврачебную самопомощь при повышении артериального давления
  • знание  основ здорового питания, питания при АГ
  • знание принципов диеты при ожирении
  • знание основных групп гипотензивных препаратов, показания и основные побочные действия лекарств, понижающих артериальное давление

Главный способ поддерживать сердце здоровым — это профилактика

  Наибольший вклад в преждевременную смертность населения России вносят семь ФР:

  • АГ (35,5%),
  • гиперхолестеринемия (23%),
  • курение (17,1%),
  • недостаточное потребление овощей и фруктов (12,9%),
  • избыточная масса тела (12,5%),
  • избыточное потребление алкоголя (11,9%)
  • гиподинамия.

  Как показывает клиническая практика, те, кто следовал этим правилам, к 50 годам чувствуют себя значительно лучше, чем их сверстники, даже если в 20-30 лет состояние здоровья и у тех, и у других было примерно одинаковым. В том, что касается сердечно-сосудистых заболеваний, образ жизни пациента гораздо важнее, чем лечение в самой лучшей клинике с новейшей аппаратурой.

Рекомендации по борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями:

Двигайтесь с удовольствием

  Многие женщины полагают, что если у них нет лишнего веса, то заниматься спортом совсем не обязательно. Это заблуждение.  Физическая активность поможет не только поддерживать форму, но и необходима для того, чтобы сохранить здоровье на долгие годы. Если ваши ролики, велосипед и теннисная ракетка давно собирают пыль в дачном сарае, пришло время вернуть их на свет божий. Согласно исследованию датских ученых, которые в течение десяти лет наблюдали за добровольцами, те, кто дает себе умеренную, но регулярную физическую нагрузку, почти вдвое снижают риск сердечного приступа. А те, кто только неторопливо прогуливается на свежем воздухе или неспешно работает в саду, такого эффекта не достигают. А если вы все же предпочитаете прогулки, то старайтесь двигаться интенсивно — от 90 до 113 шагов в минуту, в зависимости от вашего роста и физической подготовки. Проверить, достаточно ли быстро вы идете, очень просто: если во время ходьбы вам немного трудно говорить, значит, темп выбран верный. Однако имейте в виду, что выбиваться из сил совсем не обязательно ,увеличивайте нагрузку постепенно!

Обратите внимание на глаза

  Если вам сложно ровным слоем нанести тени или контур, потому что на веках есть выпуклые желтоватые пятнышки, это не только косметологическая проблема. Согласно данным датских врачей, у людей с подобными пятнышками, подверженность сердечным приступам в течение ближайших 30 лет возрастает примерно вдвое. Это особенно тревожный симптом для женщин после 55 лет.

  Обычно такие проявления сопровождаются высоким уровнем «плохого» холестерина и триглицеридов и низким уровнем «хорошего» холестерина. Даже если ваше давление в норме, вы все равно попадаете в группу риска. Обязательно обратите внимание врача на ваши веки, поскольку возникновение желтых пятнышек или прыщиков может быть симптомом отложения холестериновых бляшек не только под кожей, но на стенках сосудов.

Здоровый сон

  Люди, которые недостаточно спят, соответственно, не получают полноценного отдыха, таким образом, риск возникновения проблем с сердцем возрастает на 65% — к такому выводу пришли датские медики, которые наблюдали более 20 тысяч добровольцев в клиниках Копенгагена. Поэтому к качеству сна следует относиться серьезно. Если вы страдаете от бессонницы или просыпаетесь, не чувствуя себя отдохнувшей, обязательно проконсультируйтесь с врачом. И следуйте нескольким простым правилам. Откажитесь от напитков и продуктов, содержащих кофеин, во второй половине дня, ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, не работайте на компьютере и не смотрите телевизор перед сном. Все это поможет вам наладить сон.

Диета

  Антиатеросклеротическая диета — например: масло, богатое полиненасыщенными жирными кислотами (Омега-3): льняное, рапсовое или оливковое. Из алкоголя только столовое вино до 150 мл в день (но лучше полностью отказаться от алкоголя, т.к. он является фактором риска возникновения инсульта). Отказ от хлеба из муки высших сортов, употребление хлеба из муки грубого помола без дрожжей (на хмелевой или изюмной закваске), ни дня без фруктов и овощей, больше оранжевых плодов, больше зелени, больше рыбы, меньше жирных сортов мяса (лучше домашняя птица, рыба).

Следите за уровнем витамина D

  Недостаток этого «солнечного витамина» не только повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и может стать одним из провоцирующих факторов повышенного давления, воспалительных процессов, нарушения метаболизма и появления лишнего веса. Самый естественный для организма способ восполнить дефицит витамина D — подставить какую-то часть тела солнечным лучам. Однако в наших широтах, особенно зимой, солнца явно недостаточно. Витамин D содержится также в некоторых продуктах — молоке, жирной рыбе, яйцах. Если же вам этого недостаточно, существуют специальные витаминные добавки, но необходимость её применения определяет врач . 

Отказ от курения

  Даже несколько сигарет в день могут спровоцировать сердечный приступ в будущем. Особенно опасно так называемое пассивное курение, когда человек не курит сам, но находится в компании курящих и дышит сигаретным дымом.

Регулярное измерение артериального давления

  Если сосуды суживаются, сердцу приходится применять гораздо больше усилий, чтобы вытолкнуть кровь изнутри. Оно повышает давление внутри себя. В ответ сосуды еще сильнее сжимаются, что вызывает еще большую работу сердечной мышцы. Так развивается повышение артериального давления (АД).

  Если этот процесс протекает длительно, со временем мышечная масса сердца увеличивается в объеме, но в таком виде сердце очень быстро изнашивается. Поэтому регулярное измерение АД позволит в кратчайшие сроки заметить его повышение и вовремя снизить до безопасных цифр. В настоящее время существует несколько видов гипотензивных (снижающих давление) препаратов. Врач подберет наиболее подходящую комбинацию, исходя из вашего возраста и сопутствующих заболеваний.

Выводы из проведенной акции:

  • следовать назначениям врача, не заниматься самолечением
  • контролировать вес  тела
  • контролировать основные факторы риска осложнений
  • (для курящих) принимать решение бросить курить, уменьшить вред курения на собственное здоровье и здоровье окружающих
  • контролировать уровень стресса, стрессовое поведение и отношение к нему
  • использовать все возможное и зависящее от самого пациента для повышения приверженности к лечению, соблюдению рекомендаций врача, оздоровлению.

  По данным компетентных организаций, здоровье человека примерно на 50% зависит от того, какой образ жизни он ведет и социальных условий, которые его окружают, на 20% – от наследственных факторов, на 20% – от экологии, и только на 10% – от качества оказания медицинской помощи.

Будьте здоровы!